Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Warm Up

Dla początkujących   7 minuty

Kristina Bright
 		    Dodane przez Kristina Bright
Warm Up
Opis

Pre-run stretching.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
20 sekundy
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
20 sekundy
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
20 sekundy
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
20 sekundy
Hamstring and Shoulder Stretch
Hamstring and Shoulder Stretch
1 minuta
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
20 sekundy
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
20 sekundy
Runners Lunges
Runners Lunges
1 minuta
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 sekundy
Seated Spiral Stretches
Seated Spiral Stretches
1 minuta
Side Bends
Side Bends
1 minuta

Powiązane treningi

The Warm Up
The Warm Up
13 minuty, Dla początkujących
MMA Warm Up
MMA Warm Up
3 minuty, Dla początkujących
Strech/Warm Up
Strech/Warm Up
2 minuty, Dla początkujących
Pre Run Stretching
Pre Run Stretching
5 min 30 sek, Dla początkujących
Warm Up
Warm Up
3 minuty, Dla początkujących
Stretches
Stretches
3 min 30 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany 2 min  
Core   No Equipment
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intensywny 2 min  
Core   No Equipment
Office Neck Stretches

Office Neck Stretches

Dla początkujących 9 min  
Back   Chair
Post-Workout Stretch

Post-Workout Stretch

Dla początkujących 6 min  
30 Squats

30 Squats

Dla początkujących 45 sek  
20 Squats

20 Squats

Umiarkowany 50 sek  
Legs  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe