Trening intensywny

Kill Body

Intensywny Duration 42 minuty

Dodane przez Carlos Viera

Opis

KILL BODY

Exercises

Seria 1: 4 rund

Deadlifts

1 minuta

Seria 2: 4 rund

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuta

Seria 3: 3 rund

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

1 minuta

Hammer Curls

1 minuta

Seria 4: 3 rund

Barbell Squats

1 minuta

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

1 minuta

Seria 5: 5 rund

Tricep Pulls On Rope

45 sekundy

Seria 6: 4 rund

Lat Pull Downs

1 minuta

Rest

1 min 1 sek

Seria 7: 5 rund

Db Lunges 8 Seconds

1 minuta

Seria 8: 5 rund

Rowing Machine

1 minuta

Powiązane treningi

56 min 24 sek, Intensywny

Strong Body (2-minute rest)

Strong Body (2-minute rest)

39 min 30 sek, Umiarkowany

32 minuty, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

2 godz. 30 min, Intensywny

37 min 42 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Melt Fat Like Magic

Intensywny

33 min

Harvard Health Cool Down

Umiarkowany

8 min

Legs

No Equipment

Powerlifting The Big Four ( Joe C )

Intensywny

36 min

Lower Body

Pull Up Bar, Medicine Ball, Barbells

Charlie's Stretching Routine

Dla początkujących

10 min

Legs

Bold Body Cardio

Intensywny

11 min

Full Body

No Equipment

HIIT

Intensywny

8 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało