Trening umiarkowany

Full Body

Umiarkowany Duration 38 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Barbell, Bench, Pull Up Bar

Dodane przez Brad Twist

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 4 rund

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

6 powtórzenia

1 min 30 sek

Seria 2: 4 rund

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

6 powtórzenia

1 min 30 sek

Seria 3: 4 rund

6 powtórzenia

1 min 30 sek

Seria 4: 3 rund

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

8 powtórzenia

1 min 30 sek

Seria 5: 3 rund

8 powtórzenia

1 min 30 sek

Seria 6: 3 rund

8 powtórzenia

1 min 30 sek

Powiązane treningi

20 min 42 sek, Intensywny

17 min 33 sek, Umiarkowany

22 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 3 sek, Umiarkowany

Full Body Barbell

Full Body Barbell

25 min 33 sek, Intensywny

Strong Body (2-minute rest)

Strong Body (2-minute rest)

39 min 30 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Short 15' - mardi, samedi

Short 15' - mardi, samedi

17 min 9 sek, Umiarkowany

Short - samedi, mardi

Short - samedi, mardi

31 min 17 sek, Umiarkowany

46 min 40 sek, Umiarkowany

Ultimate Barbell

Ultimate Barbell

55 minuty, Intensywny

Strength and Size

Strength and Size

7 min 18 sek, Umiarkowany

1 godz. 1 min 15 sek, Intensywny