Trening umiarkowany

Mine

Umiarkowany Duration 34 minuty

Dodane przez Tye H

Exercises

Seria 1: 2 rund

Cardio Warm Up

2 minuty

Tippy Toes

2 minuty

Wall Sits with Leg Lifts

Wall Sits with Leg Lifts

2 minuty

Walking High Knees

Walking High Knees

2 minuty

Seria 2: 2 rund

Wall Push Ups

4 minuty

Side Bends

2 minuty

Right Side Kicks

Right Side Kicks

1 minuta

Left Side Kicks

1 minuta

Butt Lifts

1 minuta

Powiązane treningi

19 minuty, Dla początkujących

46 minuty,

17 minuty, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

6 min 40 sek, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało