Trening intensywny

Shape Spinning Workout

Intensywny Duration 40 minuty

Dodane przez Lindsay Casey

Exercises

Seria 1: 1 runda

Warmup

3 minuty

Hover

3 minuty

Seated Flat

2 minuty

Standing Hill

3 minuty

Seated Flat

2 minuty

Standing Hill

3 minuty

Seria 2: 5 rund

Recover

30 sekundy

Sprint!

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Hover

4 minuty

Seated Flat

4 minuty

Seria 4: 4 rund

Hill Seated

30 sekundy

Hill Stand

30 sekundy

Seria 5: 4 rund

Seated Flat

40 sekundy

Sprint!

20 sekundy

Seria 6: 1 runda

Cool Down

3 minuty

Powiązane treningi

Full Body Balance and Burnout Challenge Workout!

Full Body Balance and Burnout Challenge Workout!

43 min 43 sek, Intensywny

Day 2: 35-Minute Lower Body Home Workout - Bodyweight, Dumbbells | 30-DAY POWER FIT

Day 2: 35-Minute Lower Body Home Workout - Bodyweight, Dumbbells | 30-DAY POWER FIT

42 min 20 sek, Intensywny

30-DAY FIT | 30-Minute Lower Body Home Workout - Bodyweight, Dumbbells | Day 2

30-DAY FIT | 30-Minute Lower Body Home Workout - Bodyweight, Dumbbells | Day 2

39 min 49 sek, Intensywny

44 min 9 sek, Intensywny

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 min 27 sek, Umiarkowany

Free INSANITY Cardio Circuit Workout | Official INSANITY Sample Workout

Free INSANITY Cardio Circuit Workout | Official INSANITY Sample Workout

42 min 51 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Military Leg & Ab Superset

Umiarkowany

15 min

Lower Body

No Equipment

Spin

Umiarkowany

52 min

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

Cycling: Climbing Ladder

Umiarkowany

26 min

Easy Run

Umiarkowany

34 min

Ballet Barre

Umiarkowany

14 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało