Trening umiarkowany

Lunges

Umiarkowany Duration 2 godziny

Dodane przez Tammy Smith

Exercises

Seria 1: 1 runda

Dumbbell Lunge and Rotation

Dumbbell Lunge and Rotation

7 minuty

Lateral Lunge with Bicep Curl

Lateral Lunge with Bicep Curl

8 minuty

Arm Pumps

10 minuty

Leg Curls

10 minuty

Power Walk

45 minuty

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

20 minuty

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

20 minuty

Powiązane treningi

2 min 50 sek, Umiarkowany

9 min 10 sek, Intensywny

2 min 12 sek, Dla początkujących

Squats N Lunges

Squats N Lunges

20 minuty, Umiarkowany

2 min 55 sek, Umiarkowany

18 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało