Trening intensywny

Tricep - Bicep - Core

Intensywny Duration 50 minuty

Dodane przez Gunnar Ómarsson

Opis

A regime for arms and some core

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bench Press

10 minuty

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

10 minuty

Tricep Extensions

Tricep Extensions

10 minuty

Shoulder Rotator Exercise

10 minuty

Ball Crunches

10 minuty

Powiązane treningi

Biceps Tricpes & Core

Biceps Tricpes & Core

44 min 18 sek, Umiarkowany

Bicep And Tricep

Bicep And Tricep

5 min 34 sek, Umiarkowany

9 min 18 sek,

30 min 55 sek, Dla początkujących

Biceps Triceps Shoulders

Biceps Triceps Shoulders

8 min 40 sek, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Killer Shoulders

Intensywny

11 min

Thurs D1

Intensywny

59 min

Intense Upper Workout

Intensywny

56 min

Arm-ageddon Biceps + Triceps (aw)

Intensywny

50 min

Arms

Dumbbells, Barbells

The Way (day 2)

Intensywny

52 min

Arms

Dumbbells, Barbells

Tennis

Intensywny

58 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało