Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Total Body

Umiarkowany   18 minuty

Raynal Chandler
 		    Dodane przez Raynal Chandler
Total Body
Opis

Total body work out. Do maximum reps for added intensity :-)

Exercises

Seria 1: 2 rund
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 sekundy
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Tricep Extensions
Tricep Extensions
45 sekundy

Seria 2: 1 runda
High Knees
High Knees
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Dumbbell Bench Step Ups
Dumbbell Bench Step Ups
2 minuty
Hammer Curls
Hammer Curls
45 sekundy
Reverse Crunches
Reverse Crunches
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Dumbbell Push ups
Dumbbell Push ups
45 sekundy
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Extended Child's Pose
30 sekundy
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
30 sekundy
Quad Stretches
Quad Stretches
30 sekundy
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 sekundy

Powiązane treningi

Total Body
Total Body
13 min 30 sek, Intensywny
Other Workout
Other Workout
18 minuty, Umiarkowany
Short Workout
Short Workout
11 min 50 sek, Umiarkowany
Total Body Workout
Total Body Workout
15 min 30 sek, Intensywny
Full Body
Full Body
9 min 10 sek, Umiarkowany
FULL BODY
FULL BODY
18 min 8 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Drop & give me 20!

Drop & give me 20!

Intensywny 19 min  
Full Body   Exercise Mat
Peripheral POWAH!

Peripheral POWAH!

Umiarkowany 20 min  
Legs   Jump Rope, Dumbbells, Barbell, Exercise Mat
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Umiarkowany 16 min  
Lower Body   No Equipment
Full Body Basics

Full Body Basics

Umiarkowany 16 min  
Girly Grit

Girly Grit

Umiarkowany 10 min  
Full Body   Dumbbells
Body Sweat & Sculpt

Body Sweat & Sculpt

Umiarkowany 16 min  
Full Body   Kettlebells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe