Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

On Fire

Intensywny   12 minuty

Docelowe obszary: Cuerpo Entero

Sprzęt: Ningún equipo

Bueno Fran
 		    Dodane przez Bueno Fran
On Fire
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi bez Sprzętu
Opis

Tabla para quemar minigrasas

Exercises

Seria 1: 1 runda
Crunches
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Crunches
30 sekundy
Descanso
Descanso
10 sekundy
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
30 sekundy
Descanso
Descanso
10 sekundy
Flexiones
Flexiones
30 sekundy
Descanso
Descanso
10 sekundy

Seria 2: 1 runda
Crunches
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Crunches
30 sekundy
Descanso
Descanso
10 sekundy
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
30 sekundy
Descanso
Descanso
10 sekundy
Flexiones
Flexiones
30 sekundy
Descanso
Descanso
10 sekundy

Seria 3: 1 runda
Crunches
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Crunches
30 sekundy
Descanso
Descanso
10 sekundy
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
30 sekundy
Descanso
Descanso
10 sekundy
Flexiones
Flexiones
30 sekundy
Descanso
Descanso
10 sekundy

Seria 4: 1 runda
Crunches
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Crunches
30 sekundy
Descanso
Descanso
10 sekundy
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
30 sekundy
Descanso
Descanso
10 sekundy
Flexiones
Flexiones
30 sekundy
Descanso
Descanso
10 sekundy

Seria 5: 1 runda
Crunches
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Crunches
30 sekundy
Descanso
Descanso
10 sekundy
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
30 sekundy
Descanso
Descanso
10 sekundy
Flexiones
Flexiones
30 sekundy
Descanso
Descanso
10 sekundy

Seria 6: 1 runda
Crunches
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Crunches
30 sekundy
Descanso
Descanso
10 sekundy
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
30 sekundy
Descanso
Descanso
10 sekundy
Flexiones
Flexiones
30 sekundy
Descanso
Descanso
10 sekundy

Workout Discussion

18 Apr
No me acordaba de que no lo había terminado, ahora ya está más acorde
18 Apr
No se, demasiado largo 🧐

Powiązane treningi

Quema Grasa
Quema Grasa
2 minuty, Umiarkowany
Fat Burning - Intense
Fat Burning - Intense
10 min 30 sek, Umiarkowany
Quema muscular 1
Quema muscular 1
28 min 30 sek, Umiarkowany
Fat Burning
Fat Burning
5 minuty, Umiarkowany
Quemar Y Tonificar
Quemar Y Tonificar
14 min 50 sek, Intensywny
Hiit 15mins
Hiit 15mins
14 min 40 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe