Trening intensywny

The Gym

Intensywny Duration 48 minuty

Dodane przez Joseph Tselios

Opis

Monday

Exercises

Seria 1: 1 runda

Benchpress

9 minuty

Bicep Curls

14 minuty

Leg Curls

14 minuty

Run 100 Meters

11 minuty

Powiązane treningi

55 minuty, Umiarkowany

Monday Wednesday Friday

Monday Wednesday Friday

2 godz. 24 min, Umiarkowany

11 minuty, Dla początkujących

7 min 30 sek, Umiarkowany

1 godz. 20 min, Intensywny

2 min 48 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało