Trening umiarkowany

Daily

Umiarkowany Duration 19 minuty

Dodane przez Daisy Marie

Opis

Daily

Exercises

Seria 1: 1 runda

Leg Lifts

3 minuty

Bicycle Abs

3 minuty

Butt Kickers

3 minuty

Arm Pumps

3 minuty

Cardio Warm Up

3 minuty

Hip Flexor Stretch Right

Hip Flexor Stretch Right

2 minuty

Hip Flexor Stretch Left

Hip Flexor Stretch Left

2 minuty

Powiązane treningi

49 minuty, Intensywny

35 minuty, Dla początkujących

1 min 40 sek, Dla początkujących

13 minuty, Umiarkowany

15 min 30 sek, Umiarkowany

35 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało