Trening dla początkujących

Summer Workout

Dla początkujących Duration 8 minuty

Dodane przez Julia Leitner

Exercises

Seria 1: 1 runda

Elbow Plank

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Crunches

2 min 10 sek

Plank Lateral Walk

Plank Lateral Walk

50 sekundy

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

20 sekundy

Rest

25 sekundy

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

20 sekundy

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

25 sekundy

Wall Sit

1 minuta

Rest

30 sekundy

stretching

1 minuta

Cat Cow

40 sekundy

Powiązane treningi

Beginning Workout

Beginning Workout

7 min 5 sek, Dla początkujących

8 minuty, Dla początkujących

6 min 10 sek, Dla początkujących

7 minuty, Dla początkujących

Morning Session

Morning Session

10 min 45 sek, Dla początkujących

6 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Yoga stretcher X

Umiarkowany

10 min

Back

Exercise Mat

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących

7 min

Legs

Exercise Mat

Obama Presidents Day Fitness Fun

Dla początkujących

5 min

Front, Back, Side-to-Side

Umiarkowany

25 min

Shoulders

Wall, Barbell, Dumbbells

Stretch

Dla początkujących

21 min

Nice And Slow

Dla początkujących

17 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało