Trening intensywny

My Work Out;D

Intensywny Duration 6 h 29 m

Dodane przez David Nieva

Exercises

Seria 1: 15 rund

Push Ups

1 min 30 sek

Sit Ups

5 min 10 sek

Rest

30 sekundy

Pull Ups

1 min 30 sek

Rest

30 sekundy

Push Ups

5 minuty

Sit Ups

2 minuty

Rest

30 sekundy

Sit Up Against Wall

3 min 30 sek

Push Ups

1 minuta

Rest

45 sekundy

Push Ups

30 sekundy

Sit Against Wall

3 min 30 sek

Powiązane treningi

4 minuty, Dla początkujących

9 min 15 sek, Umiarkowany

18 minuty, Intensywny

8 minuty, Intensywny

2 min 45 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało