BASIC Mass Arms 3

Intensywny Duration 28 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Dumbbells

Dodane przez Leo Perez

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami

Opis

5 rounds. 10 reps for each station. Medium weigth

Exercises

Seria 1: 5 rund

Ciężary: Umiarkowany

Overhead Presses

10 powtórzenia

Rest

30 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Upright Row

10 powtórzenia

Rest

30 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Lateral Rear Raise

10 powtórzenia

Rest

30 sekundy

Ciężary: Umiarkowany

Alternating Bicep Curls

10 powtórzenia

Rest

30 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Standing Tricep Extension

10 powtórzenia

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

Basic Arms

4 min 18 sek, Dla początkujących

ARMSSSS

10 minuty, Umiarkowany

Arms

4 min 55 sek, Umiarkowany

Arms

13 min 45 sek, Umiarkowany

Arms And Shoulders

17 min 30 sek, Umiarkowany

Arms

9 minuty, Umiarkowany

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells