Trening umiarkowany

Weight training

Umiarkowany Duration 1 h 31 m

Dodane przez Hajni Papp

Exercises

Seria 1: 1 runda

Elliptikus tréner

10 minuty

Seria 2: 4 rund

Lábemelés Hátra

2 min 30 sek

Seria 3: 1 runda

Nyújtás

2 minuty

Seria 4: 4 rund

Alsó Hátizom

2 minuty

Seria 5: 4 rund

Széles Hátizom

1 min 30 sek

Seria 6: 4 rund

Széles Hátizom 2

1 min 30 sek

Seria 7: 4 rund

Váll 1

1 min 30 sek

Seria 8: 4 rund

Váll 2

1 min 30 sek

Seria 9: 3 rund

Mell

1 min 30 sek

Seria 10: 4 rund

Bicepsz

2 minuty

Seria 11: 3 rund

Tricepsz

1 min 40 sek

Seria 12: 2 rund

Hasizom

2 minuty

Seria 13: 4 rund

Derék

2 minuty

Seria 14: 3 rund

Alsó Hasizom

2 min 30 sek

Powiązane treningi

Basic Heavy Weight Training For Women | Straight Forward Routine| Simple To Follow |Use Your Barbell

Basic Heavy Weight Training For Women | Straight Forward Routine| Simple To Follow |Use Your Barbell

46 min 22 sek, Dla początkujących

30 MIN FULL BODY HARDCORE HIIT WORKOUT - Full body Cardio, No Equipment, No Repeat, At Home

30 MIN FULL BODY HARDCORE HIIT WORKOUT - Full body Cardio, No Equipment, No Repeat, At Home

36 min 39 sek, Intensywny

TRX Isolated Exercises

TRX Isolated Exercises

47 min 46 sek, Dla początkujących

Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)

Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)

36 min 15 sek, Intensywny

45 min Cycling Workout for YOU!

45 min Cycling Workout for YOU!

45 min 51 sek, Umiarkowany

30 Min Full Body Dumbbell Workout at Home

30 Min Full Body Dumbbell Workout at Home

41 min 13 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Strong Arm Yoga

Umiarkowany

9 min

Yoga

Exercise Mat

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących

7 min

Legs

Exercise Mat

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

Beat-the-Heat At Home

Umiarkowany

17 min

Full Body

Exercise Mat

Edzés1

Umiarkowany

55 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało