Trening intensywny

Super abs

Intensywny Duration 20 minuty

Dodane przez Alon Sherman

Exercises

Seria 1: 2 rund

Crunches

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

Rest

35 sekundy

Bicycle Abs

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Russian Twists

1 min 20 sek

Rest

20 sekundy

Split Abs

1 min 30 sek

Rest

30 sekundy

Crunches

30 sekundy

Diamond Crunches

Diamond Crunches

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

8 minuty, Intensywny

13 min 40 sek, Umiarkowany

4 minuty, Intensywny

11 min 35 sek, Intensywny

3 min 10 sek, Dla początkujących

12 min 20 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

AA: fABulously ARMed

Intensywny

25 min

Core

Exercise Mat

Spartan Abs Workout

Intensywny

23 min

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

Kiss My Abs!

Intensywny

19 min

V6 Abs Piston

Intensywny

24 min

Belly Buster 1

Intensywny

17 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało