Trening intensywny

None 6

Intensywny Duration 88 sekundy

Dodane przez Olivia Green

Opis

These warm up exercises and stretches will get your body ready for your workout! Loosens your neck, arms and legs. No equipment required.

Exercises

Seria 1: 1 runda

2 Clockwise Neck Rolls

2 Clockwise Neck Rolls

40 sekundy

Seria 2: 1 runda

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

12 sekundy

Seria 3: 1 runda

Wide Leg Stance

Wide Leg Stance

8 sekundy

Seria 4: 1 runda

Rest

8 sekundy

Seria 5: 1 runda

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

12 sekundy

Seria 6: 1 runda

Rest

8 sekundy

Powiązane treningi

STRETCH By Tisha

STRETCH By Tisha

6 min 10 sek, Umiarkowany

15 min 30 sek, Dla początkujących

Warm-up Stretches

Warm-up Stretches

4 min 20 sek, Dla początkujących

Nightly Stretch

Nightly Stretch

11 min 40 sek, Dla początkujących

Stretch Warm-Up

Stretch Warm-Up

10 minuty, Dla początkujących

1 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało