Trening intensywny

Short Interval Run

Intensywny Duration 43 minuty

Dodane przez Saul Silva

Exercises

Seria 1: 1 runda

Warm Up

2 minuty

Moderate Jog

3 minuty

Sprint

1 minuta

Recover

1 minuta

Sprint

45 sekundy

Recover

45 sekundy

Sprint

30 sekundy

Recover

45 sekundy

Sprint

45 sekundy

Recover

1 minuta

Sprint

1 minuta

Recover

2 minuty

Moderate Jog

3 minuty

Sprint

30 sekundy

Recover

1 minuta

Sprint

45 sekundy

Recover

1 minuta

Sprint

1 minuta

Recover

1 minuta

Sprint

45 sekundy

Recover

45 sekundy

Sprint

30 sekundy

Recover

2 minuty

Moderate Jog

3 minuty

Recover

3 minuty

Seria 2: 1 runda

Abs

10 minuty

Powiązane treningi

Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )

Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )

38 min 30 sek, Intensywny

Full Body Balance and Burnout Challenge Workout!

Full Body Balance and Burnout Challenge Workout!

43 min 43 sek, Intensywny

40 Minute Arm Toning and Lower Abs Finisher Workout

40 Minute Arm Toning and Lower Abs Finisher Workout

43 min 4 sek, Umiarkowany

35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)

35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)

35 min 51 sek, Intensywny

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sek, Intensywny

Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)

Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)

36 min 25 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

35 Min. Marine

Intensywny

35 min

Yoga and Stretching For Tension Headaches

Intensywny

33 min

Back

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

Kettlebells

Intensywny

19 min

Kettlebells

Thank-Full Body

Intensywny

12 min

Full Body

Exercise Mat

Tabata Ride

Intensywny

14 min

Legs

Stationary Bike

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało