Trening intensywny

Beast Mode

Intensywny Duration 17 minuty

Dodane przez Mitchell Maegaard

Exercises

Seria 1: 2 rund

Jumping Jacks

1 minuta

8 Counts

1 minuta

Rest

15 sekundy

Seria 2: 3 rund

Crunches

30 sekundy

Rest

5 sekundy

Push Ups

30 sekundy

Rest

5 sekundy

Mountain Climbers

30 sekundy

Rest

5 sekundy

Curls

30 sekundy

Rest

5 sekundy

Seria 3: 2 rund

Russian Twists

30 sekundy

Rest

5 sekundy

Diamond Push Ups

30 sekundy

Rest

5 sekundy

Left Oblique Crunches

30 sekundy

Rest

5 sekundy

Right Oblique Crunches

30 sekundy

Rest

5 sekundy

Push Ups

30 sekundy

Rest

5 sekundy

Powiązane treningi

29 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

7 min 50 sek, Intensywny

10 min 20 sek,

7 min 50 sek, Umiarkowany

Work This Out#1

Work This Out#1

11 min 50 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

H1 Weight Loss

Intensywny

41 min

Waistline Slim Time

Umiarkowany

31 min

The "Genie" Legs And Abs Bootcamp

Intensywny

16 min

Tuesday, Thursday, Saturday

Intensywny

30 min

Legs

Exercise Mat, Dumbbells, Wall

Leg Shape Up

Intensywny

11 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało