Trening intensywny

Elliptical Option 2

Intensywny Duration 45 minuty

Dodane przez Daryl Hausam

Exercises

Seria 1: 1 runda

Warm-Up

4 minuty

Seria 2: 6 rund

Increase Speed

1 minuta

Decrease Speed

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Stride

2 minuty

Seria 4: 12 rund

Increase Speed

30 sekundy

Decrease Speed

30 sekundy

Seria 5: 1 runda

Stride

2 minuty

Seria 6: 6 rund

Increase Speed

30 sekundy

Decrease Speed

1 minuta

Seria 7: 1 runda

Cool Down

4 minuty

Powiązane treningi

30-DAY FIT | 30-Minute Lower Body Home Workout - Bodyweight, Dumbbells | Day 2

30-DAY FIT | 30-Minute Lower Body Home Workout - Bodyweight, Dumbbells | Day 2

39 min 49 sek, Intensywny

30 min NO REPEAT DUMBBELL SCULPT WORKOUT | Full Body | With Bench (Optional) | Pregnancy Friendly

30 min NO REPEAT DUMBBELL SCULPT WORKOUT | Full Body | With Bench (Optional) | Pregnancy Friendly

35 min 12 sek, Umiarkowany

44 min 9 sek, Intensywny

The Man (First Trial)

The Man (First Trial)

1 godz. 6 min 25 sek, Intensywny

30 Min Cardio Walking Workout – 5000 Steps Fat Burn (Low Impact, No Jumping)

30 Min Cardio Walking Workout – 5000 Steps Fat Burn (Low Impact, No Jumping)

37 min 15 sek, Umiarkowany

Correctional Officer (Man)

Correctional Officer (Man)

1 godz. 38 min 45 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bike And Swiss Ball

Umiarkowany

49 min

Hiit Treadmill Phase 2

Intensywny

19 min

Elliptical Option 1

Umiarkowany

31 min

Tweak Ur Back

Intensywny

10 min

Full Body

ELLIPTICAL VO2 MAX Cross training 👟🌟 HS

Intensywny

1 godzina

Lower Body

Elliptical

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało