Trening umiarkowany

Ab Cracker

Umiarkowany Duration 7 minuty

Dodane przez Andronick Martusheff

Exercises

Seria 1: 3 rund

Wall Push Ups

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Wall Sit

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Crunches

45 sekundy

Powiązane treningi

18 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

4 min 43 sek, Umiarkowany

7 min 40 sek, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

11 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ab & Leg Superset

Umiarkowany

13 min

Lower Body

No Equipment

Art of Exercise Freebie A

Dla początkujących

9 min

Full Body

No Equipment

Fat Removal

Intensywny

12 min

Sweat It

Intensywny

25 min

Lunge To The Max

Intensywny

12 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało