Trening intensywny

Burn!!!

Intensywny Duration 14 minuty

Dodane przez Algie Williams

Exercises

Seria 1: 3 rund

Push-Ups

30 sekundy

Crunches

30 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

30 sekundy

V-Sit Crunches

30 sekundy

Squat Jacks

30 sekundy

Seria 3: 3 rund

Down Unders

30 sekundy

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

30 sekundy

Squat Jumps

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 sekundy

Powiązane treningi

Feel The Burn!!! :)

Feel The Burn!!! :)

33 minuty, Umiarkowany

16 min 40 sek, Intensywny

24 minuty, Intensywny

20 minuty, Umiarkowany

13 min 39 sek,

Getting Started

Getting Started

11 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Military Leg & Ab Superset

Umiarkowany

15 min

Lower Body

No Equipment

15 Minute Burn

Intensywny

11 min

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Insane Abs

Intensywny

16 min

Fat Burning Cardio (VD1)

Intensywny

22 min

Fat Burn

Intensywny

24 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało