Trening umiarkowany

B90X

Umiarkowany Duration 34 minuty

Dodane przez Bobby Bruno

Exercises

Seria 1: 2 rund

Push-Ups

2 minuty

Crunches

2 minuty

Scissor Kicks

3 minuty

Prisoner Squats

Prisoner Squats

3 minuty

Flutter Kicks

3 minuty

Tippy Toes

2 minuty

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

2 minuty

Powiązane treningi

4 min 8 sek, Dla początkujących

7 min 45 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek, Dla początkujących

2 minuty, Umiarkowany

39 minuty, Umiarkowany

8 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Burn Fat Burn!

Umiarkowany

16 min

Full Body

Jump Rope

Tues., Thurs.

Umiarkowany

43 min

Dumbbell Muscle Blaster

Umiarkowany

27 min

Arms

Dumbbells

The Great Wall

Umiarkowany

25 min

Upper Body

Wall

LOL: Lunges, Obliques & Laterals

Umiarkowany

30 min

Legs

Chair, Dumbbells

Save Your Legs

Umiarkowany

14 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało