Trening intensywny

JRS Bootcamp

Intensywny Duration 45 minuty

Dodane przez Chrissy Mccann

Opis

This workout is meant to be done at your own pace (25-50 reps of each). See how many rounds you can do in a hour. :)

Exercises

Seria 1: 3 rund

Vertical Goblet Squats

Vertical Goblet Squats

1 min 30 sek

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

V-Sit Crunches

1 minuta

Push-up with Lateral Raise

1 minuta

Jumping Lunges

1 minuta

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 min 30 sek

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 minuta

Squat With Dumbbell Front Raises

Squat With Dumbbell Front Raises

1 min 30 sek

Russian Twists

1 minuta

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

1 minuta

Dumbbell Lunge and Rotation

Dumbbell Lunge and Rotation

1 min 30 sek

Squat With Overhead Press

Squat With Overhead Press

1 minuta

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

Beginner Boot Camp

Beginner Boot Camp

10 minuty, Intensywny

Tough Workout I

Tough Workout I

19 min 10 sek, Intensywny

Fullbody Bootcamp

Fullbody Bootcamp

37 min 42 sek, Intensywny

7 min 15 sek, Dla początkujących

Every-day Workout

Every-day Workout

33 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

End Of Week Circuit

Intensywny

46 min

The Ultimate Circuit

Intensywny

43 min

Olympic "Circuit Challenge"

Intensywny

33 min

Legs

Dumbbells, Exercise Mat, Wall

Dumbbell & Body Weight With A Little Cardio & Mild Yoga Cooldown

Intensywny

44 min

Dedicated to Muscle

Intensywny

40 min

Lower Body

Dumbbells, Medicine Ball, Bench, Box / Step

Dumbell Burnout

Intensywny

26 min

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało