Trening umiarkowany

Basic Arms w/ Dumbbells

Umiarkowany Duration 25 minuty

Dodane przez La Vera Frazier

Opis

Targets biceps, triceps, and shoulders.

Exercises

Seria 1: 4 rund

Chest Press

2 minuty

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

2 minuty

Tricep Extensions

Tricep Extensions

2 minuty

Rest

15 sekundy

Powiązane treningi

2 min 6 sek, Intensywny

14 min 6 sek, Dla początkujących

2 min 15 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

2 min 22 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Barbell 50lbs

Umiarkowany

18 min

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Dumbbells

Umiarkowany

6 min

Treadmill

Umiarkowany

39 min

Cardio Machine

Boom! Shoulders!

Dla początkujących

14 min

Shoulders

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało