Trening dla początkujących

Workout 1

Dla początkujących Duration 1 h 43 m

Dodane przez Trevin Maciel

Opis

Workout 1

Exercises

Seria 1: 1 runda

Warmup

5 minuty

Start Flow

3 minuty

Abs

15 minuty

Absx

25 minuty

Seria 2: 1 runda

Workout 1

10 minuty

Splits At 5:00

10 minuty

Seria 3: 1 runda

Cool Down

5 minuty

Seria 4: 1 runda

End Flow

30 minuty

Powiązane treningi

15 min 40 sek, Intensywny

5 minuty, Dla początkujących

19 minuty, Dla początkujących

38 min 10 sek, Umiarkowany

16 minuty, Dla początkujących

13 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało