Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

AAL

Intensywny   10 minuty

Kevin Ellsworth
 		    Dodane przez Kevin Ellsworth
AAL
Opis

Arms Abs Legs

Exercises

Seria 1: 2 rund
Pushups
Pushups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 2: 2 rund
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Squat Jacks
Squat Jacks
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 3: 1 runda
Circle of Joy Body Stretches
30 sekundy

Powiązane treningi

Ab And Arms
Ab And Arms
26 min 30 sek, Intensywny
Legs-arms-abs
Legs-arms-abs
1 min 45 sek, Intensywny
OArms And Abs
OArms And Abs
9 min 30 sek, Umiarkowany
Arms And Abs
Arms And Abs
3 min 10 sek, Umiarkowany
10 Min Arms & Abs
10 Min Arms & Abs
10 minuty, Umiarkowany
Arms, Legs, and Abs!
Arms, Legs, and Abs!
13 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Smart Dumbbell Class Act

Smart Dumbbell Class Act

Umiarkowany 12 min  
Full Body   Dumbbells
Art of Exercise Freebie E

Art of Exercise Freebie E

Umiarkowany 7 min  
Full Body   No Equipment
Art of Exercise Freebie H

Art of Exercise Freebie H

Umiarkowany 10 min  
Lower Body   No Equipment
A-A-L EXTREME

A-A-L EXTREME

Intensywny 12 min  
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Intensywny 12 min  
Arms   Exercise Mat
Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

Umiarkowany 27 min  
Arms   Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe