Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Ultimate Full Body

Umiarkowany   44 minuty

Ultimate Full Body

Exercises

Seria 1: 3 rund
Stability Ball Crunches
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 2: 3 rund
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 3: 3 rund
Alternating Dumbbell Curls
Alternating Dumbbell Curls
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 4: 4 rund
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 5: 4 rund
Dumbbell Bench Step Ups
Dumbbell Bench Step Ups
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 6: 3 rund
Chest Press
Chest Press
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 7: 3 rund
Bent Over Row
Bent Over Row
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 8: 4 rund
Side Bends
Side Bends
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 9: 3 rund
Dead Lifts
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 10: 3 rund
Push-Ups
Push-Ups
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 11: 3 rund
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy

Powiązane treningi

30 Min Full Body Dumbbell Workout at Home
30 Min Full Body Dumbbell Workout at Home
41 min 13 sek, Umiarkowany
35 Min Full Body Workout | ONE DUMBBELL (Strength Training) | FULL BODY Series 05
35 Min Full Body Workout | ONE DUMBBELL (Strength Training) | FULL BODY Series 05
41 minuty, Umiarkowany
Man Part 2
Man Part 2
44 min 9 sek, Intensywny
This is how you START - Beginner Workout With My Parents
This is how you START - Beginner Workout With My Parents
49 min 13 sek, Dla początkujących
Get Strong At Home: Easy And Effective Women's Total Body Workout Routine! Strength Training
Get Strong At Home: Easy And Effective Women's Total Body Workout Routine! Strength Training
37 min 2 sek, Dla początkujących
ABC Cardio & Strength Workout // All Standing Low Impact Exercises for Beginners & Seniors
ABC Cardio & Strength Workout // All Standing Low Impact Exercises for Beginners & Seniors
37 min 57 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Intensywny 20 min  
Full Body   Exercise Mat
Susan's Upper Body

Susan's Upper Body

Intensywny 16 min  
Cruise Time

Cruise Time

Intensywny 48 min  
Core Balance

Core Balance

Umiarkowany 19 min  
Susan's Full Body

Susan's Full Body

Intensywny 55 min  
Dumbbell Workout

Dumbbell Workout

Umiarkowany 26 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe