Trening członka

Sunday Workout

Duration 10 minuty

Dodane przez Simon Halliday

Exercises

Seria 1: 1 runda

Punchbag

3 minuty

Crunches

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Leg Raises

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Alternating Dumbbell Curls

Alternating Dumbbell Curls

1 minuta

Hammer Curls

1 minuta

Powiązane treningi

10 min 5 sek, Dla początkujących

17 minuty, Umiarkowany

Morning Workout

Morning Workout

2 min 45 sek, Umiarkowany

2 min 45 sek, Umiarkowany

Football Workout

Football Workout

32 minuty, Intensywny

7 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

Monday, Wednesday

Umiarkowany

15 min

Tuesday

Umiarkowany

15 min

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Chiseling Cardio Fix

Umiarkowany

12 min

Full Body

No Equipment

MAX Tabata Test

Intensywny

11 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało