Trening dla początkujących

Fixed Mur Workout

Dla początkujących Duration 53 minuty

Dodane przez Emily Giacomuzzi

Opis

Muriel starter

Exercises

Seria 1: 3 rund

Elbow Plank

3 minuty

Rest

30 sekundy

Jumping Jacks

2 minuty

Rest

30 sekundy

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 2: 4 rund

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

2 minuty

Rest

30 sekundy

Sit-Ups

1 minuta

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 min 30 sek

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 min 30 sek

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

10 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 35 sek, Dla początkujących

16 minuty, Umiarkowany

6 min 40 sek, Umiarkowany

5 min 40 sek, Umiarkowany

15 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lower Body Booster

Umiarkowany

22 min

Yoga

Exercise Mat

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

DO IT

Umiarkowany

1 godzina

Stretching Warmup/cooldown

Dla początkujących

7 min

Thankful Thighs

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało