Trening dla początkujących

Cardio

Dla początkujących Duration 9 minuty

Dodane przez Shannan Moore

Exercises

Seria 1: 2 rund

Jumping Jacks

40 sekundy

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

40 sekundy

Toe Touch Single Arm

40 sekundy

Skips in Place

40 sekundy

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuta

Side to Side Hops

Side to Side Hops

40 sekundy

Powiązane treningi

5 min 45 sek, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Intensywny

7 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało