Trening umiarkowany

Boxing

Umiarkowany Duration 47 minuty

Exercises

Seria 1: 1 runda

1

3 minuty

Seria 2: 1 runda

Rest

1 minuta

Seria 3: 1 runda

2

3 minuty

Seria 4: 1 runda

Rest

1 minuta

Seria 5: 1 runda

3

3 minuty

Seria 6: 1 runda

Rest

1 minuta

Seria 7: 1 runda

4

3 minuty

Seria 8: 1 runda

Rest

1 minuta

Seria 9: 1 runda

5

3 minuty

Seria 10: 1 runda

Rest

1 minuta

Seria 11: 1 runda

6

3 minuty

Seria 12: 1 runda

Rest

1 minuta

Seria 13: 1 runda

7

3 minuty

Seria 14: 1 runda

Rest

1 minuta

Seria 15: 1 runda

8

3 minuty

Seria 16: 1 runda

Rest

1 minuta

Seria 17: 1 runda

9

3 minuty

Seria 18: 1 runda

Rest

1 minuta

Seria 19: 1 runda

10

3 minuty

Seria 20: 1 runda

Rest

1 minuta

Seria 21: 1 runda

11

3 minuty

Seria 22: 1 runda

Rest

1 minuta

Seria 23: 1 runda

12

3 minuty

Powiązane treningi

Easy To Follow KICKBOXING Workout | Perfect For BEGINNERS

Easy To Follow KICKBOXING Workout | Perfect For BEGINNERS

35 min 10 sek, Dla początkujących

40 MIN METABOLIC STRENGTH BURN | Dumbbell Full Body Circuit

40 MIN METABOLIC STRENGTH BURN | Dumbbell Full Body Circuit

44 min 37 sek, Intensywny

30 min Walking HIIT - 5000 Steps Fat Burning Workout (No equipment, No repeat)

30 min Walking HIIT - 5000 Steps Fat Burning Workout (No equipment, No repeat)

35 min 29 sek, Umiarkowany

Upper Strength Density (Man)

Upper Strength Density (Man)

54 min 10 sek, Intensywny

40 Min Strength & Cardio HIIT (Full Body Workout With Dumbbells)

40 Min Strength & Cardio HIIT (Full Body Workout With Dumbbells)

40 min 7 sek, Umiarkowany

TRX Isolated Exercises

TRX Isolated Exercises

47 min 46 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Walking

Umiarkowany

30 min

Legs

No Equipment

Walk

Umiarkowany

10 min

Weights

Umiarkowany

10 min

Circuit

Umiarkowany

2 min

Full Body

Walk

Umiarkowany

20 min

Weights

Umiarkowany

30 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało