P90x Mod

Intensywny Duration 21 minuty

Dodane przez George Vergolias

Opis

Modified P90x workout. Incorporates all major upper body areas in about 20 mins.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Standard Push Up

1 minuta

Wide Front Pull Ups

1 minuta

In-out Bicep Curl

1 minuta

Alt. Shoulder Press

1 minuta

Chair Dips

1 minuta

Military Pushups

1 minuta

Reverse Grip Pull Ups

1 minuta

Concentration Curls

1 minuta

Upright Rows

1 minuta

Lying Tricep Extension

1 minuta

Rest

2 minuty

Wide Fly Pushups

1 minuta

Heavy Pants

1 minuta

Static Curls

1 minuta

2-angle Shoulder Fly

1 minuta

Diamond Pushup

1 minuta

Back Fly

1 minuta

Congdon Curls

1 minuta

In-Out Shoulder Fly

1 minuta

Triceps Kickback

1 minuta

Powiązane treningi

Intense

9 minuty, Intensywny

Workout

16 minuty, Umiarkowany

Gym WorkOut

28 min 30 sek, Umiarkowany

Intense Workout

21 minuty, Dla początkujących

Nighttime Workout

10 min 30 sek, Umiarkowany

Workout1

13 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Hi-C! High Rep Cardio

Umiarkowany

21 min

Lower Body

No Equipment

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

P90x Back and Chest

Intensywny

20 min

The Survivor

Intensywny

23 min

Full Body

No Equipment

P90X

Intensywny

15 min

Core

Total Body HIIT

Intensywny

21 min

Full Body

No Equipment

P90x Mod

Modified P90x workout. Incorporates all major upper body areas in about 20 mins.

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Hi-C! High Rep Cardio

Fat Burner Deluxe

P90x Back and Chest

The Survivor

P90X

Total Body HIIT

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+