Trening intensywny

Challenge 2

Intensywny Duration 10 minuty

Dodane przez Lexcee Shelton

Opis

a more intense versión of challenge 1

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sprint!

2 minuty

Rest

15 sekundy

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

2 minuty

Rest

15 sekundy

Push-Ups

2 minuty

Rest

15 sekundy

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

2 minuty

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

30 minuty, Umiarkowany

4 min 20 sek, Intensywny

6 min 15 sek, Umiarkowany

3 minuty, Intensywny

2 minuty, Intensywny

4 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało