Trening umiarkowany

Bed/Morning ;)

Umiarkowany Duration 6 minuty

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plank

1 minuta

Boat Pose

1 minuta

Side Plank

1 minuta

Side Plank

1 minuta

Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.

Crunches

1 minuta

Roller Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

15 minuty, Dla początkujących

6 min 30 sek, Umiarkowany

25 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

8 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących

8 min

Full Body

Exercise Mat

Mix-it-up Tough

Umiarkowany

5 min

Legs

Jump Rope

100 Mason Twist Challenge

Umiarkowany

90 sek

Core

No Equipment

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

June Daily Challenge Squats, Jumping Jacks, & Pushups

Dla początkujących

9 min

Full Body

Kettlebell 6

Umiarkowany

15 min

Shoulders

Kettlebells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało