Trening dla początkujących

Week 1

Dla początkujących Duration 1 h 5 m

Dodane przez Shay Bedwell

Exercises

Seria 1: 1 runda

Quad Stretches

5 minuty

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

30 minuty

Butt Kickers

5 minuty

Crunches

5 minuty

Bike Quickly

20 minuty

Powiązane treningi

46 minuty,

4 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

Tuesday, Thursday, Saturday

Tuesday, Thursday, Saturday

40 minuty, Intensywny

Week One - Day One

Week One - Day One

14 min 30 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Around The Block

Dla początkujących

30 min

Cardio

No Equipment

Gym Workout

Dla początkujących

1 h 7 m

Gym Armor

Dla początkujących

17 min

Full Body

Barbell, Medicine Ball, Pull Up Bar

Body Grooves

Dla początkujących

12 min

No Equipment

Walking Weight Off

Dla początkujących

19 min

No Equipment

Spin Short

Dla początkujących

10 min

Legs

Stationary Bike

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało