Trening intensywny

Week 1

Intensywny Duration 13 minuty

Dodane przez Rui Filipe

Exercises

Seria 1: 1 runda

11 Push-Ups

1 min 30 sek

Rest

1 minuta

Seria 2: 1 runda

12 Push-Ups

2 minuty

Rest

1 minuta

Seria 3: 2 rund

9 Push-Ups

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 4: 1 runda

13 Push-Ups

3 minuty

Powiązane treningi

6 min 15 sek, Umiarkowany

20 minuty, Intensywny

6 min 40 sek, Intensywny

14 minuty, Intensywny

4 min 55 sek, Intensywny

3 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało