Trening umiarkowany

1/25/12

Umiarkowany Duration 20 minuty

Dodane przez Sean Impomeni

Exercises

Seria 1: 4 rund

Step Ups

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Russian Twists

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Burpees

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Plank

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Powiązane treningi

Back To The Basics

Back To The Basics

4 min 35 sek, Umiarkowany

9 minuty, Dla początkujących

6 minuty,

7 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało