Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Rat's Ass

Intensywny   56 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Chest

Sprzęt: No Equipment

Rat's Ass
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Barków Treningi bez Sprzętu
Opis

This workout is strength focused and is going to pump your forearms and pulling muscles out. It is also grip intensive but we don't give a rat's ass.

Exercises

Seria 1: 15 rund
Fingerboard
1 min 30 sek
Ab Bridge Complex - left side
30 sekundy
Ab Bridge Complex - center bridge
30 sekundy
Ab Bridge Complex - right side
30 sekundy

Seria 2: 4 rund
WTD Hang
10 sekundy
8 Pushups
8 Pushups
8 sekundy

Seria 3: 4 rund
HIT Lap
10 sekundy
1/2 HAM
10 sekundy

Seria 4: 4 rund
Complete a moderate rope climb
1 minuta
10 GHD Situps
10 sekundy
20 Finger Curls
20 sekundy

Seria 5: 2 rund
2 Frenchies
5 sekundy
Calf Tabata Hard
40 sekundy
Calf Tabata Rest
20 sekundy

Powiązane treningi

30-DAY FIT | 30-Minute Lower Body Home Workout - Bodyweight, Dumbbells | Day 2
30-DAY FIT | 30-Minute Lower Body Home Workout - Bodyweight, Dumbbells | Day 2
39 min 49 sek, Intensywny
Day 2: 35-Minute Lower Body Home Workout - Bodyweight, Dumbbells | 30-DAY POWER FIT
Day 2: 35-Minute Lower Body Home Workout - Bodyweight, Dumbbells | 30-DAY POWER FIT
42 min 20 sek, Intensywny
Awaken The Athlete (The Child)
Awaken The Athlete (The Child)
1 godz. 27 min 21 sek, Intensywny
Finish Line - Uprighter (Back, Core And Balance)
Finish Line - Uprighter (Back, Core And Balance)
45 minuty, Intensywny
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 min 36 sek, Intensywny
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Five Yoga Arm Exercises

Five Yoga Arm Exercises

Dla początkujących 8 min  
Yoga   Exercise Mat
5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intensywny 5 min  
Core   No Equipment
Ultimate Hangboard Workout

Ultimate Hangboard Workout

Intensywny 11 min  
Upper Body   Hangboard
2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany 2 min  
Core   No Equipment
100 Second Wall Sit Challenge

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny 100 sek  
Legs   Wall
Extreme Plank Pyramid Challenge

Extreme Plank Pyramid Challenge

Intensywny 9 min  
Back   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe