Trening umiarkowany

Summer Workout

Umiarkowany Duration 1 h 19 m

Dodane przez Jack Doyle

Opis

Great full body muscle workout.

Exercises

Seria 1: 2 rund

Bench Press

2 minuty

Deadlifts

2 minuty

Seated Miltary Press

2 minuty

Run 1 Mile

8 min 30 sek

Squats

2 minuty

Power Cleans

2 minuty

Inclined Press

2 minuty

Bicep Curls

2 minuty

Tricep Extensions

Tricep Extensions

2 minuty

Leg Curls

2 minuty

Leg Extension

2 minuty

Stiff-legged Deadlift

2 minuty

Step Ups

2 minuty

Sit-Ups

2 minuty

Push-Ups

2 minuty

4 Way Neck

1 minuta

Lat Pull Down

2 minuty

Powiązane treningi

6 min 34 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

38 minuty,

2 godz. 30 min, Intensywny

40 minuty, Intensywny

17 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało