Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

Spartacus Workout

15 minuty

Spartacus Workout

Exercises

Seria 1: 1 runda
Countdown
15 sekundy
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
1 minuta
Rest
15 sekundy
Mountain Climbers
1 minuta
Rest
15 sekundy
Single-Arm Dumbbell Swings
Single-Arm Dumbbell Swings
1 minuta
Rest
15 sekundy
T-Push Up
1 minuta
Rest
15 sekundy
Dumbbell Split Jumps
1 minuta
Rest
15 sekundy
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minuta
Rest
15 sekundy
Dumbbell Lunge & Touch
Dumbbell Lunge & Touch
1 minuta
Rest
15 sekundy
Push Up Position Row
1 minuta
Rest
15 sekundy
Dumbell Lunge And Rotation
1 minuta
Rest
15 sekundy
Dumbell Push Press
1 minuta
End of Set
2 minuty

Powiązane treningi

Spartacus Workout
Spartacus Workout
42 min 45 sek, Intensywny
Spartacus Workout
Spartacus Workout
42 min 45 sek, Intensywny
Spartacus Workout
Spartacus Workout
42 min 45 sek, Intensywny
Spartacus Workout
Spartacus Workout
12 min 15 sek, Intensywny
Spartacus Workout
Spartacus Workout
39 minuty, Intensywny
Spartacus Workout 1.0
Spartacus Workout 1.0
35 min 30 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment
Treadmill

Treadmill

Umiarkowany 20 min  
The NCAA Abs Workout

The NCAA Abs Workout

Intensywny 8 min  
Super Bodyweight Tabata

Super Bodyweight Tabata

Intensywny 4 min  
Lower Body   No Equipment
Upper Body Throw Down

Upper Body Throw Down

Umiarkowany 4 min  
Shoulders   No Equipment
Arms Like Rippa

Arms Like Rippa

Dla początkujących 23 min  
Shoulders   Dumbbells, Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe