Trening intensywny

Ben

Intensywny Duration 11 minuty

Dodane przez Esben Lund

Exercises

Seria 1: 2 rund

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

Rest

30 sekundy

Left Side Lunges

Left Side Lunges

1 minuta

Right Side Lunges

Right Side Lunges

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Rest

15 sekundy

Froggy Jumps

30 sekundy

Floor Bridge

1 minuta

Powiązane treningi

13 minuty,

9 min 10 sek, Intensywny

9 min 30 sek, Umiarkowany

10 min 10 sek, Umiarkowany

9 minuty, Dla początkujących

9 min 32 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

weight training 10lb+

Intensywny

11 min

Full Abs Workout

Intensywny

10 min

STIFF AS A PLANK II (wn)

Intensywny

22 min

burn your lower body fat!!!! (remake)

Intensywny

24 min

Ab Workout ~B

Intensywny

12 min

Rapid-Fire Obliques

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało