Plank Workout

Dla początkujących Duration 3 minuty 30 sekundy

Dodane przez Patrick Oquin

Opis

Plank Workout

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plank

1 minuta

Rest

15 sekundy

Side Plank (left)

1 minuta

Rest

15 sekundy

Side Plank (right)

1 minuta

Powiązane treningi

Plank Workout

8 min 30 sek, Intensywny

Plank Workout

6 minuty, Umiarkowany

Plank Workout

6 min 30 sek, Dla początkujących

Plank Workout

4 min 30 sek, Umiarkowany

Plank

3 min 30 sek, Umiarkowany

Plank

3 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

squats

Umiarkowany

60 sek

9 Min Bodyweight Challenge

Intensywny

9 min

Full Body

Exercise Mat

Workout For Men

Intensywny

10 min

Core

Chair

Lower Body & Abs Workout

Umiarkowany

8 min

Core

No Equipment

Jog Workout 1

Umiarkowany

22 min

Squats

Dla początkujących

4 min

Legs

Plank Workout

Plank Workout

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

squats

9 Min Bodyweight Challenge

Workout For Men

Lower Body & Abs Workout

Jog Workout 1

Squats

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+