Trening intensywny

DTP2

Intensywny Duration 28 minuty

Dodane przez William Plascencia

Exercises

Seria 1: 4 rund

Vertical Goblet Squats

Vertical Goblet Squats

1 minuta

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

1 minuta

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

30 sekundy

Russian Twists

1 minuta

Push-Ups

30 sekundy

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

30 sekundy

Overhead Press

1 minuta

Crunches

1 minuta

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

21 minuty, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

21 min 20 sek, Intensywny

16 minuty, Intensywny

20 minuty, Intensywny

Level 2, Workout A

Level 2, Workout A

22 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Spartacus Workout

Umiarkowany

30 min

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

Ab-Bootcamp

Umiarkowany

16 min

Core

Exercise Mat

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Umiarkowany

18 min

Lower Body

Exercise Mat

Happy Holiday Showdown

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Exercise Mat

DTP1

Intensywny

17 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało