Countdown

Dla początkujących Duration 15 minuty

Dodane przez Amy Robbins

Opis

10 Jumping Jacks 10 Squats 10 Crunches. 9 Jumping Jacks 9 Squats 9 Crunches. 8 Jumping Jacks 8 Squats 8 Crunches... Etc.

Exercises

Seria 1: 10 rund

Jumping Jacks

30 sekundy

Bottom to Bottom Squats

30 sekundy

Crunches

30 sekundy

Powiązane treningi

200 Calories

3 min 20 sek, Dla początkujących

Work Out

4 min 45 sek, Dla początkujących

🙍

3 min 50 sek, Dla początkujących

Monday

10 minuty, Umiarkowany

Work This Out#1

11 min 50 sek, Intensywny

5 min 40 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Countdown

10 Jumping Jacks 10 Squats 10 Crunches. 9 Jumping Jacks 9 Squats 9 Crunches. 8 Jumping Jacks 8 Squats 8 Crunches... Etc.

Exercises

Powiązane treningi

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+