Trening intensywny

Legs

Intensywny Duration 40 minuty

Dodane przez Flora Flora

Exercises

Seria 1: 5 rund

Squat Jumps

1 minuta

Rest

15 sekundy

Squats

1 minuta

Rest

15 sekundy

Soulevé De Terre

Soulevé De Terre

1 minuta

Rest

15 sekundy

Fentes

1 minuta

Rest

15 sekundy

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

1 minuta

Rest

15 sekundy

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

1 minuta

Rest

40 sekundy

Seria 2: 1 runda

Rest

5 sekundy

Rest

5 sekundy

Rest

5 sekundy

Rest

5 sekundy

Powiązane treningi

17 min 40 sek, Intensywny

10 min 30 sek, Umiarkowany

28 minuty, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało