Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Saturday

Intensywny   42 minuty

Louis Moore
 		    Dodane przez Louis Moore
Saturday
Opis

April 30, 201-

Exercises

Seria 1: 1 runda
Strecth
5 minuty

Seria 2: 1 runda
Lower your torso to the ground until your elbows form a 90 degree angle.
Push Ups
1 minuta
Raise you body up, making sure to keep your neck straight. Lower slowly.
Sit-ups
1 minuta
Lower your torso to the ground until your elbows form a 90 degree angle.
Push Ups
1 minuta
Raise you body up, making sure to keep your neck straight. Lower slowly.
Sit-ups
1 minuta
Lower your torso to the ground until your elbows form a 90 degree angle.
Push Ups
1 minuta
Raise you body up, making sure to keep your neck straight. Lower slowly.
Sit-ups
1 minuta
Lower your torso to the ground until your elbows form a 90 degree angle.
Push Ups
1 minuta
Raise you body up, making sure to keep your neck straight. Lower slowly.
Sit-ups
1 minuta
Lower your torso to the ground until your elbows form a 90 degree angle.
Push Ups
1 minuta
Raise you body up, making sure to keep your neck straight. Lower slowly.
Sit-ups
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Rest
Rest
3 minuty

Seria 4: 1 runda
Power Walk
Power Walk
3 minuty
With arms at 90 degrees, keep your hands relaxed and arms swinging.
Jog
7 minuty
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
2 minuty
With arms at 90 degrees, keep your hands relaxed and arms swinging.
Jog
7 minuty
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
5 minuty

Powiązane treningi

Up
Up
31 minuty, Umiarkowany
1
1
34 minuty, Dla początkujących
Tuesday
Tuesday
5 min 30 sek, Umiarkowany
Monday
Monday
21 minuty, Intensywny
After Running
After Running
4 min 20 sek, Intensywny
Work
Work
25 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Running for Beginners

Running for Beginners

Dla początkujących 30 min  
Lower Body   No Equipment
Elliptical Intensity Trainer

Elliptical Intensity Trainer

Intensywny 40 min  
5K- 1 Jog, 2:30 Walk

5K- 1 Jog, 2:30 Walk

Umiarkowany 21 min  
30 Minute Walk

30 Minute Walk

Umiarkowany 30 min  
Art of Exercise Freebie L

Art of Exercise Freebie L

Intensywny 12 min  
Lower Body   Exercise Mat
G

G

Intensywny 60 sek  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe