Trening umiarkowany

Groovejet

Umiarkowany Duration 55 minuty

Dodane przez April Kitchings

Exercises

Seria 1: 1 runda

Seated Climb

1 minuta

Run Or Jog

30 sekundy

Seated Climb

1 min 30 sek

Run Or Jog

30 sekundy

Seted Climb

2 minuty

Run Or Jog

30 sekundy

Seated Climb

2 min 30 sek

Run Or Jog

30 sekundy

Seated Climb

3 minuty

Run Or Jog

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Jumps

2 minuty

Seated Sprint

1 minuta

Standing Sprint

30 sekundy

Rest

2 minuty

Seria 3: 1 runda

Standing Climb

3 minuty

Run Or Jog

30 sekundy

Standing Climb

2 min 30 sek

Run Or Jog

30 sekundy

Standing Climb

2 minuty

Run Or Jog

30 sekundy

Standing Climb

1 min 30 sek

Run Or Jog

30 sekundy

Standing Climb

1 minuta

Run Or Jog

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

Jumps

2 minuty

Seated Sprint

1 minuta

Standing Sprint

30 sekundy

Rest

2 minuty

Seria 5: 1 runda

Standing Sprint

15 sekundy

Seated Sprint

15 sekundy

Rest

30 sekundy

Standing Sprint

15 sekundy

Seated Sprint

15 sekundy

Rest

30 sekundy

Standing Sprint

15 sekundy

Seated Sprint

15 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 6: 1 runda

Standing Climb

15 sekundy

Hover

15 sekundy

Jumps

15 sekundy

Seated Sprint

15 sekundy

Rest

15 sekundy

Seria 7: 1 runda

Standing Climb

30 sekundy

Hover

30 sekundy

Jumps

30 sekundy

Seated Sprint

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 8: 1 runda

Standing Climb

45 sekundy

Hover

45 sekundy

Jumps

45 sekundy

Seated Sprint

45 sekundy

Rest

45 sekundy

Seria 9: 1 runda

Standing Climb

1 minuta

Hover

1 minuta

Jumps

1 minuta

Seated Sprint

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 10: 1 runda

Cool Down And Stretch

3 minuty

Powiązane treningi

The Man (First Trial)

The Man (First Trial)

1 godz. 6 min 25 sek, Intensywny

Correctional Officer (Man)

Correctional Officer (Man)

1 godz. 38 min 45 sek, Intensywny

30 min NO REPEAT DUMBBELL SCULPT WORKOUT | Full Body | With Bench (Optional) | Pregnancy Friendly

30 min NO REPEAT DUMBBELL SCULPT WORKOUT | Full Body | With Bench (Optional) | Pregnancy Friendly

35 min 12 sek, Umiarkowany

Awaken The Athlete (The Child)

Awaken The Athlete (The Child)

1 godz. 27 min 21 sek, Intensywny

43 min 31 sek, Umiarkowany

🔥30 MIN STANDING HIIT + ABS Workout🔥Full Body Burn🔥NO JUMPING🔥NO EQUIPMENT🔥

🔥30 MIN STANDING HIIT + ABS Workout🔥Full Body Burn🔥NO JUMPING🔥NO EQUIPMENT🔥

36 min 55 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Resistance Pyramid

Umiarkowany

33 min

Movember

Umiarkowany

45 min

Thoughtless, Fun Ride

Umiarkowany

40 min

Holy Hard!!!

Intensywny

52 min

Jump And Climb Ladder

Umiarkowany

44 min

Creep Up And Bite

Umiarkowany

45 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało