Trening umiarkowany

Slim Legs

Umiarkowany Duration 12 minuty

Dodane przez No Name

Exercises

Seria 1: 2 rund

Side Lunges

1 minuta

Leg Raises

1 minuta

Switch Sides

1 minuta

Scissor Kicks

1 minuta

Sumo Squats

1 minuta

Recover

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Rest

5 sekundy

Powiązane treningi

4 minuty, Umiarkowany

14 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

10 min 40 sek, Umiarkowany

7 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Total Arms & Abs!

Umiarkowany

5 min

Core

No Equipment

Post-Workout Unwind

Dla początkujących

10 min

Yoga

Exercise Mat

6 Pack Belly Blaster

Intensywny

19 min

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Love Your Love Handles

Umiarkowany

16 min

Core

Stability Ball

Fat Face-Off

Dla początkujących

30 min

Legs

Exercise Mat

Toning & Slimming Sexy Legs

Umiarkowany

30 min

Lower Body

Dumbbell, Chair, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało