Trening umiarkowany

Cardio Crazy

Umiarkowany Duration 40 minuty

Dodane przez Lindsay Casey

Exercises

Seria 1: 1 runda

Warm Up

3 minuty

Seria 2: 1 runda

Hover At 5

2 minuty

Standing Jog At 6

1 minuta

Sprint At 6

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Seated Climb At 7

1 minuta

Increase To 8

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Hover At 5

2 minuty

Seria 5: 22 rund

8 Count Jumps

8 sekundy

Seria 6: 1 runda

Standing Climb At A 6

1 minuta

Increase To 7

1 minuta

Increase To 8

1 minuta

Seria 7: 1 runda

Sprint At 5

30 sekundy

Seria 8: 1 runda

4 Count Jumps At 6

3 minuty

Seria 9: 1 runda

Hover At 5

2 minuty

Seria 10: 1 runda

3 Count Jumps At 5

3 minuty

Seria 11: 1 runda

Hover At 5

2 minuty

Standing Sprint At 6

1 minuta

Seated Flat At 6

2 minuty

Sprint At 6

30 sekundy

Seria 12: 1 runda

Standing Climb At 7

1 minuta

Increase To 8

1 minuta

Increase To 9

1 minuta

Increase To 10

1 minuta

Increase To 11

1 minuta

Seria 13: 1 runda

Seated Flat

30 sekundy

Sprint

1 minuta

Seria 14: 1 runda

Cool Down

3 minuty

Powiązane treningi

Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair

Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair

35 min 24 sek, Dla początkujących

Get Strong At Home: Easy And Effective Women's Total Body Workout Routine! Strength Training

Get Strong At Home: Easy And Effective Women's Total Body Workout Routine! Strength Training

37 min 2 sek, Dla początkujących

Easy To Follow KICKBOXING Workout | Perfect For BEGINNERS

Easy To Follow KICKBOXING Workout | Perfect For BEGINNERS

35 min 10 sek, Dla początkujących

Awaken The Athlete (The Child)

Awaken The Athlete (The Child)

1 godz. 27 min 21 sek, Intensywny

Full Body Strength Challenge | 40 Minute Giant Sets Workout!

Full Body Strength Challenge | 40 Minute Giant Sets Workout!

43 min 31 sek, Intensywny

Dumbbell Built Butt and Ripped Abs Workout - Low Impact Burner!

Dumbbell Built Butt and Ripped Abs Workout - Low Impact Burner!

43 min 1 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Shape Spinning Workout

Intensywny

35 min

Shape Spinning Workout

Intensywny

40 min

Treadmill

40 min

Cycling: Climbing Ladder

Umiarkowany

40 min

The Awesome Body Circuit

Umiarkowany

12 min

Core

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało